Мы перезвоним!

Послеродовая депрессия: женщина, что приходит внезапно

С послеродовой депрессией может столкнуться любая женщина в первый год после родов. Первые две недели испытывать эмоциональные скачки, слабость, усталость, снижение или усиление аппетита, проблемы со сном - это нормальная реакция организма на роды и появление ребенка.Однако, если это затягивается на месяцы, то слабость и подавленность перерастает в тяжелую форму депрессии, с которой сложно жить.

Чем она страшна? Помимо вышеперечисленных причин, женщина часто задумывается о смысле своей жизни и жизни ребенка, испытывает тревогу, возникают мысли, что она плохая мать, что в итоге приводит к суицидальным мыслям.

Считается, что послеродовая депрессия чаще наблюдается у тех, у кого :
были психические расстройства до беременности;
напряженные отношения с партнером и близкими;
отсутствие близких, способных помочь с ребенком и поддержать после родов;
случилось что-то неприятное в жизни.

Но, на самом деле, точно сказать будет ли послеродовая депрессия у определенного типа женщин невозможно, так как слишком много факторов на это влияют и любая может стать жертвой данной проблемы. Помните, женщина не виновата в том, что у нее послеродовая депрессия.

К сожалению, послеродовая депрессия все чаще и чаще встречается у женщин. Общество давит на них после рождения ребенка, требуя быть счастливой из-за рождения ребенка, стрессоустойчивой и работоспособной. Нередко даже близкие люди упрекают новоиспеченную мать в ее жизни после родов, в том, что ей трудно с ребенком и она не успевает следить за всем. По итогу, это только усугубляет ситуацию.

Важно! Как только рождается ребенок и, особенно, если у женщины наблюдаются признаки депрессии, она нуждается в поддержке близких людей, которые будут верить в нее, как в хорошую мать, помогать, направлять и не давать депрессии перерасти в нечто пострашнее.

Если Вы только что родившая мама, но у вас рядом нет близких, которые вам могли бы помочь, то важно взять себя в руки и начать действовать!
Прежде всего, если вы наблюдаете у себя признаки послеродовой депрессии, признайте, что она есть и начните действовать, а не отрицайте ее.
Отрицание лишь усугубляет ситуацию, которая не может ждать.

Обратитесь к психотерапевту
Специалист поможет вам в нормализации вашего графика и подтолкнет на решение. В крайнем случае, если это тяжелая форма, то выпишет лечение, которое выведет вас из депрессивного состояния.

Тратьте больше времени на себя
Минимально - можно потратить меньше времени на готовку с помощью недельных заготовок, полуфабрикатов или заказа еды на дом.

Больше спите
Помимо того, что сон позитивно влияет на организм, выспавшись ваши мысли приходят в порядок, обдумываются вопросы и вы чувствуете себя более активной и живой.

Вспомните свое хобби
Если у вас нет хобби, то стоит его найти. Делайте то, что вам приносит удовольствие. Как вариант, даже прочтение книги.

Витамины - наше все!
Больше кушайте сезонных фруктов и овощей, богатых витаминами. Это как позитивно повлияет на вас, так и на малыша.

Релаксируйте
Отличным способом для релаксации считаются танцы и музыка. Такой способ релаксации подойдет, к примеру, во время уборки.

Помните, что ваш малыш испытывает те же эмоции, что и вы. Замечено, что у депрессивных мам дети более подвержены болезням.

Берегите себя, цените и любите, чтобы становиться лучше, счастливее и быть примером для своего малыша!

  • Послеродовая депрессия: женщина, что приходит внезапно

Теги: депрессия, послеродовая депрессия