Мы перезвоним!

Осенние заботы: укрепляем иммунитет

Осень — время наиболее неоднозначное для организма, так как погода сменяется на холодную, а потом опять на тепло. То ветер сильный, то солнышко печет, то дождь. Все это не идет на пользу нашему организму, потому в этот период идет явное снижение иммунитета и вероятность подцепить болезнь в разы увеличивается. Детки особенно сильно подвержены заражениям из-за того, что у них еще не развит иммунитет, потому так важно заботиться о малышах, особенно в это время года. Ведь помимо того, что малыш не должен простудиться, важно так же подготовить его к зиме и настроить иммунную систему на дальнейшую работу. Потому стоит заниматься укреплением детского организма с самого рождения!


Прежде всего стоит заметить, что укреплять организм малыша мама может начать еще когда он только в утробе. Вы можете позаботиться о ребенке, заботясь о своем организме, будучи беременной. Важно оберегать себя от переохлаждений, простуд, быть позитивно настроенной и правильно питаться. Через ваш организм малыш получает полезные витамины, микроэлементы и минералы, которые сформировывают его первичный иммунитет. Чаще гуляйте на свежем воздухе, меньше поддавайтесь стрессам и максимально оберегайте себя и свой организм.


Как только малыш родился, важно начать укрепление организма с первого дня. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам укрепить иммунитет малыша.


Кормите грудью

Иммунитет ребенка в первые 5-7 месяцев держится только на защитных антителах, которые малыш получил еще в утробе мамы. Потому продолжить получение антител возможно с помощью грудного вскармливания. И чем дольше вы будете кормить малыша, тем дольше организм будет получать полезные вещества и формировать иммунитет зайки. Потому детки на искусственном вскармливании болеют чаще, чем дети, питающиеся грудным молоком. Врачи советуют кормить грудью до 1-2-х лет, что принесет позитивный результат для организма малыша, однако, если вы испытываете дискомфорт, то никто не вправе вас заставлять продолжать грудное вскармливание.


Соблюдайте гигиену

Важно, чтобы малыш был чистым, как и вся одежда, игрушки и помещение в котором он находится. Однако, не стоит злоупотреблять чистотой. Если, к примеру, малыш упустил соску, то не стоит сразу же стерилизовать, так как получая немного бактерий, организм малыша начинает борьбу, тем самым формирует иммунитет.


Температура в комнате

В детской важно проводить влажную уборку, чтобы пыль не оседала в слизистой малыша, так как это может провести к развитию аллергии у ребенка. Так же педиатры рекомендуют поддерживать температуру в детской в районе 18-20C, чтобы малышу было комфортно, он не потел и организм закалялся. Так же стоит поддерживать влажность в комнате на уровне 50-70%, для чего лучше воспользоваться увлажнителем воздуха.


Рацион

Питание ребенка составляет 60-70% иммунитета, потому так важно соблюдать баланс и следить за продуктами, которые употребляет малыш. Рацион ребенка после ввода прикорма нужно расширять и делать разнообразнее не только для того, чтобы малыш привыкал к новой пище, но и чтобы он получал весь комплекс витаминов, микроэлементов и минералов из продуктов питания. Это один из простейших способов поддержания иммунитета ребенка, но и один из самых важных! Обязательно следите за здоровьем кишечника и вводите продукты, содержащие пробиотики, чтобы улучшить микрофлору желудка.


Активность

Движение — это жизнь! А если движения происходят постоянно еще и на свежем воздухе, то это лучшее закаливание, которое только можно придумать для организма ребенка. Утренняя зарядка, массаж, активные игры, прогулки, плаванье — все это приносит не только позитивные эмоции ребенку, но и позитивно влияет на его здоровье. Если еще к активностям добавить солнышко и свежий воздух, то закаливание организма обеспечено.


Сон

Полноценный сон помогает малышу развиваться и чередовать активность и отдых, тем самым помогая ребенку чувствовать себя комфортно. Если ваше чадо не испытывает стрессов и нормально спит, то он будет болеть реже, чем тот малыш, который недосыпает и испытывает негативные эмоции.


Если придерживаться таких простых правил, то ваш малыш не только будет лучше себя чувствовать, но и реже болеть, вести здоровый образ жизни и не испытывать тех трудностей, которые испытывают взрослые люди. Главное условие, чтобы это было регулярным и стало уже образом жизни, а не разовым действием, когда организм ослаб.


Не менее важно — консультируйтесь с педиатром! Если ваш малыш болеет чаще чем 6 раз в год, обязательно обратитесь к доктору, чтобы он составил для вас план действий и добавил необходимые комплексы витаминов.


Будьте здоровыми и счастливыми и пусть эта осенняя пора не затронет вас и ваш организм.

  • Осенние заботы: укрепляем иммунитет

Теги: иммунитет, осень, укрепляем иммунитет, ребенок